¿Descubre correr o correr en zapatos descalzos?

El funcionamiento descalzo puede sonar loco al principio y a menudo está lleno en el cajón de los hippies y abandonos. Muy pocas personas piensan que nacimos descalzos. Antes de que se inventaran los modernos zapatos de alta tecnología, corrimos, corrimos, corrimos y saltamos descalzos o con zapatos mínimos improvisados.

¿Por qué corriendo descalzo en absoluto?

Muchos llegan a correr descalzos porque sienten problemas crecientes con correr en las articulaciones. A menudo, las visitas al médico, incluso con especialistas, conducen muy poca mejora. Una jeringa para el alivio del dolor y el consejo de dejar de correr para proteger las articulaciones son procedimientos comunes. Para los atletas que necesitan correr como un equilibrio, esto puede ser bastante frustrante.

La pregunta surge por qué la especie humana desarrolla tales problemas articulares en el curso de sus vidas que no ocurren en el mundo animal en absoluto. ¿Qué hacemos de manera diferente o incluso mal? En pocas palabras, usamos zapatos que cambian nuestro movimiento natural.

Las zapatillas pueden causar problemas articulares

Las zapatillas modernas están diseñadas de tal manera que son ligeramente más altas en el área del talón y tienen una alta amortiguación. En la mayoría de los operadores, esto lleva al hecho de que toman el talón mientras corren y los pasos en general se volverán significativamente más largos. El duro puesto sobre el talón conduce a una fuerte onda de choque que atraviesa todo el cuerpo y en algún momento se nota en las articulaciones. Las fuertes propiedades de amortiguación de las zapatillas de carrera se amortiguan un poco, pero las juntas todavía están cargadas con cada paso.

¿Qué sucede en la carrera descalza?

El movimiento se ajusta intuitivamente durante la carrera descalzo. Después de los primeros pasos, que a menudo realiza como de costumbre, el movimiento se ajusta rápidamente. El advenimiento en el talón es demasiado duro y sorprende a todo el cuerpo. Sin pensarlo, el paso se ajusta para evitar lo desagradable y duro que se pone en el pie. El pie se coloca automáticamente en la bala para absorber el paso. Esto hace que los pasos sean significativamente más cortos que cuando se usan zapatillas para correr.

Desafortunadamente, hoy ya estamos deteniendo el desarrollo de los músculos del pie en niños pequeños colocándolos en zapatos. Si corre descalzo, todo el pie funciona. Como resultado, construyes músculos y, por lo tanto, se vuelve significativamente más grande o más amplio. Donde los músculos se necesitan y entrenan regularmente, también se desarrollan.

Además del crecimiento muscular en el área del pie, tiene otro efecto positivo sobre las muchas vías nerviosas que terminan en el pie. Los sensores en sus pies perciben los impulsos del piso y los pasan al cerebro. Esto puede ser inusual al principio o tal vez incluso un poco abrumador. Al final, la retroalimentación sensorial llamada SO es extremadamente importante porque nos protege de las lesiones. El movimiento se adapta intuitivamente cuando se convierte en Bezig, resbaladizo, arenoso o rocoso. La interacción de la retroalimentación sensorial y los músculos y ligamentos fuertes asegura que cada carrera sea absolutamente estable y segura.

Los animales en la naturaleza pueden huir en todas las cuerdas cuando se sienten en peligro. Incluso en modo de vuelo, el movimiento siempre es seguro y controlado. Eso ya no funcionaría si vincula algo a sus pezuñas o patas, porque así es como se pierde completamente la retroalimentación sensorial.

Cambiar a la carrera descalzo

Como ya se mencionó anteriormente, generalmente es el caso de que el pie esté más en la paca que en el talón durante el funcionamiento descalzo. Esto evita el shock fuerte desagradable, que rápidamente conduce al dolor en las articulaciones. Sin embargo, muchos no solo cambiaron el pie llevando zapatos a través del transporte permanente de zapatos, sino toda la imagen de la marcha.

Para la mayoría de las personas, el cambio a la carrera descalzo es bastante bueno después de un cierto período de familiarización. Otros se quejan del dolor y regresan a sus zapatos deportivos convencionales. Si siente dolor en las articulaciones y ligamentos después de ejecutar el entrenamiento, esto siempre es una indicación de uso excesivo. Esto puede tener dos causas:

1. La secuencia de movimiento es correcta, pero sus músculos, tendones y ligamentos aún no se usan para correr descalzos.

2. El estilo de carrera no es óptimo y daña sus músculos, tendones y ligamentos.

Dado que probablemente sea difícil evaluarse si tiene un estilo de funcionamiento óptimo, es aconsejable consultar a un entrenador descalzo. Estos se especializan en analizar y corregir su postura. Con el apoyo de un entrenador especial para correr descalzos o correr descalzos, puede estar seguro de que desarrolla un estilo de carrera saludable y natural.

Descalzo corriendo con zapatos descalzos

Los zapatos descalzos o los zapatos mínimos son el punto medio dorado entre usar zapatillas especiales para correr y la carrera natural sin calzado. Nuestros zapatos Zaqq Barefoot están diseñados para que los músculos de sus pies puedan funcionar de manera óptima. Nuestro diseño especial hecho de suela altamente flexible y un corte amplio asegura un movimiento natural a pesar de usar un zapato. Además, gracias a la suela extremadamente delgada descalza, la retroalimentación sensorial se conserva casi por completo.

Las ventajas de nuestros zapatos descalzos son obvias. Sus pies están protegidos del frío y el calor y no tiene que tener miedo de lastimarse a través de piedras puntiagudas o vidrios rotos. Sin embargo, los músculos de su pie funcionan como el funcionamiento descalzo y la retroalimentación sensorial avanza los impulsos a la velocidad del rayo para adaptar el movimiento de carrera dependiendo del requisito.

¿Qué zapatos descalzos de Zaqq son adecuados para trotar o correr?

En principio, también puedes trotar con todos nuestros zapatos descalzos. Sin embargo, hemos desarrollado ciertos zapatos descalzos que están hechos de materiales particularmente transpirables. Con actividades deportivas en particular, es importante usar un zapato descalzo que esté bien ventilado y transporta rápidamente la humedad al exterior.

Nuestras zapatillas para correr descalzos Zaqq te ofrecen una increíble comodidad y lo apoyan para desarrollar un estilo de carrera natural. Es mejor buscar su modelo favorito usted mismo para el próximo entrenamiento de carrera.

¡Siéntete libre, siéntete Zaqq!

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